【资料图】

3月21日是世界睡眠日。记者在多地医院的睡眠问题门诊了解到，前来就医的患者中青少年比例呈上升趋势，睡不好、睡不够正在“偷”走一些青少年的健康。

浙江省立同德医院心身科副主任医师陈正昕在为有睡眠问题的小患者进行心理治疗。（新华社记者黄筱 摄）

浙江省立同德医院心身科副主任医师陈正昕前不久接诊了一位14岁的睡眠障碍患者，“这位小患者正上初中，称最近晚上入睡十分困难，经常两三点还没有睡意，导致白天精神状态不好、上课难以集中注意力，家长为此也很焦虑。”陈正昕说，近年每次出门诊常会遇到有不同程度睡眠障碍的初、高中学生，年龄在12岁至17岁之间。

杭州市睡眠障碍诊疗中心的医生也有类似的发现。该中心主任余正和介绍，2015年左右中心年门诊量5万人次左右，18岁以下的青少年寥寥无几。2022年门诊量达到8万人次，青少年占比则超过20%左右。

多数家长认为青少年失眠和电子产品或者学习压力有关，但浙江省立同德医院临床医生团队研究后发现还有其他一些更复杂的原因，如家庭关系、感情生活、个人成长等等，都会成为失眠的原因。而睡不着的时候，青少年也容易靠使用电子产品来打发时间，这样导致大脑皮层兴奋，从而更加影响睡眠。“很多时候睡前使用电子产品并不是失眠的因，而是果。依靠电子产品尤其是通过打电子游戏来打发时间，只会造成恶性循环。”陈正昕说。

长沙市中医医院东院神经内科主任李艳芳指出，一般成年人要保证一夜睡6到8小时，青少年、幼儿则需要保证至少７到９个小时的睡眠时间。

受访专家表示，不少处在初高中阶段的青少年，学习任务都比较重，很多孩子觉得睡眠不足。2021年，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。

为让中小学生在校午睡，多地已进行了有益的尝试。广东省一所小学配备了午休柜，供学生午睡；浙江省多所学校更换了课桌椅，午休时只要将桌面抬起，放下椅背，座椅就变成了“午休床”或躺椅。（记者黄筱、帅才）